高级中学：王晓东副教授作客大家讲坛谈运动损伤

，光高邀请深大体育运动科学研究专家王晓东副教授作客156期大家讲坛，就运动损伤的应急处理与急救作专题讲座，他希望大家树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

王晓东副教授首先从运动常见的损伤类别和根源讲起，主要介绍了踝关节损伤、肌肉拉伤、跟腱损伤、膝关节损伤等四类。他介绍说，常见运动损伤应急处理主要包括制动、冷敷、加压、抬高等四种方法。他重点介绍了冰敷的操作方法，在患部敷上冰袋，用弹力绷带把冰包固定住，把患部举到比心脏高的位置，感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉，使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎，根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止。

教授强调，运动损伤的预防需要大家掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意和冒进思想，在激烈运动前做好充分的准备活动，循序渐进，适当控制运动量，尽量选择适合自己的活动内容。

结合老师的工作实际，王教授还介绍了颈椎病的防治。他说，颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。教师、文字工作者以及现在的“低头一族”等人群极易患颈椎病。颈椎病康复可分为运动疗法、牵引治疗、手法按摩、推拿疗法和温热敷等。他还给老师们示范了颈椎病康复的运动疗法。

讲座持续一个半小时，图文并茂，王教授诙谐幽默，紧贴实际，给教师的运动生活上了生动一课。（通讯员：刘小飞）